Když drby bolí fyzicky: polopravdy a jejich plný dopad

Nedávno jsem zjistila, že na místě, kde jsem pracovala necelý měsíc, se o mně pořád mluví. Bohužel se nejedná o letmé vzpomínky a legrační historky, ani onen odevzdaný oddech – no jo, vysokoškolačka...

Rozhodně to pro mě nevyznívá pozitivně. Část toho jsou střípky pravdy vytržené z kontextu. Zbytek? Čistá fikce.

Například: byla jsem označena za pomalou.

To je technicky vzato pravda – v jedné konkrétní činnosti: při vybalování nového zboží. Bylo to pro mě nové a potřebovala jsem víc času na to, abych našla, ve které uličce jsou tyhle konkrétní zatracené sušenky. V jiných věcech jsem ale postupně zrychlovala: odkartonování, práce na pokladně, učení se rutinám. Jenže na tyhle detaily není v drbech dostatek prostoru.

Další tvrzení: že jsem odmítala učit se kódy zboží. Realita? Měla jsem problém s tím, že bych se je měla učit ve svém volném čase, a potřebovala jsem se o tom opakovaně přesvědčit. Ptala jsem se. Hodně. Den před vyhazovem jsem měla v testu na číselné kódy skóre 85 % – což v tu chvíli nebyl nejhorší výsledek v rámci prodejny. Jenže „furt se na něco ptala“ a „potřebovala opakování“ se nějak proměnilo v „nechtěla se učit“.

A pak je tu část, která už nepřechází jen v nepochopení, ale rovnou v lež:

že jsem údajně řekla, že je tamní systém špatný a že to tam všechno změním.

To se nikdy nestalo. Nemohlo se stát.

Kdokoli mě zná, ví, jak absurdně to zní.

Byla jsem nováček. Byla a stále jsem učebnicový impostor.

Velmi dobře jsem si uvědomovala svou pozici. Nejblíž pravdě se blíží to, že jsem se původně hlásila na vedoucí pozici – a po prvních zkušenostech prohlásila, že jsem vlastně ráda, že jsem ji nezískala.

Někde po cestě se ptaní začalo brát jako kritizování.

Zvědavost se změnila v aroganci.

Kontext se někam vypařil.

Bouře emocí, kterou jste si neobjednali

Když mi partner řekl, co se o mně povídá, mou první reakcí byl smích.

Cože? To je přece blbost, to nedává smysl.

Pak jsem brečela.

Protože proč by o mně někdo šířil zkreslené verze reality, když už tam ani nejsem?

Pak jsem se naštvala.

Může mi to uškodit do budoucna? Je to důvod, proč je tak těžké sehnat práci? Malá města mají dlouhou paměť a krátkou ochotu ověřovat fakta.

Na chvíli jsem sklouzla k myšlenkám na oficiální stížnosti a právní kroky. Ne proto, že by to bylo realistické – ale proto, že nespravedlnost aktivuje bestii z hlubin zvířecího mozku.

Později, když se bouře uklidnila, se mi podařilo celou situaci přerámovat.

Pomohlo mi něco překvapivě jednoduchého: The Let Them Theory (Neřeš to) od Mel Robbins. Jedna myšlenka z té knihy mi pořád zněla v hlavě: nemůžu ovlivnit, co si o mně ostatní myslí. Můžu vysvětlovat, upřesňovat, opravovat – a stejně jejich verzi příběhu nezměním. Tak jsem je zkusila nechat – neřešit to. Ať si mě nepochopí. Ať mluví. Ať věří své verzi. Ne proto, že by měli pravdu, ale proto, že můj nervový systém si zaslouží klid víc než moje ego zadostiučinění.

Ještě později jsem si připomněla jedinou zpětnou vazbu, na které skutečně záleží: tu přímou, kterou jsem dostala od vedoucích při odchodu.

A já vím, že jsem udělala maximum s nástroji, časem a energií, které jsem měla.

Představa, že bych tam přišla a oznámila plány na „změnu systému“, vypovídá víc o tom, jak jsem byla vnímána, než o tom, kým skutečně jsem.

Přesto to bolelo.

Proč drby dopadají na neurodivergentní lidi obzvlášť tvrdě

Být terčem drbů není jen nepříjemné.

Pro mnoho neurodivergentních lidí to zasahuje citlivé místo: smysl pro spravedlnost.

Často:

• klademe důraz na přesnost a kontext

• potřebujeme jasnou komunikaci, abychom se cítili bezpečně

• bereme otázky jako neutrální nebo pozitivní věc

• máme problém, když jsou nám přisuzovány úmysly – obvykle nesprávné kvůli neurotypické optice a zkušenosti

Když se pak šíří lži nebo polopravdy, nejde jen o poškození pověsti. Je to narušení reality.

Někdo přepíše váš příběh, aniž byste byli v místnosti.

A vy s tím nemůžete nic udělat. Nemůžete to vysvětlit. Nemůžete přidat poznámky pod čarou. Zůstane vám emoční zátěž něčeho, co jste nevytvořili.

Když emoce nezůstanou jen v hlavě

Nejvíc mě zasáhlo to, co přišlo až potom, co emoce opadly.

Když jsem přestala brečet a myšlenky se zpomalily, tělo se zhroutilo.

Ruce byly příliš těžké.

Ramena bolela, jako bych měla naloženou obří krosnu.

Celé tělo se náhlým vyčerpáním zpomalilo.

Tohle se mi stává po emočně náročných situacích – hádkách, konfliktech, momentech hluboké nespravedlnosti. A pokud jste neurodivergentní, možná to znáte taky.

Tohle se neděje proto, že bych chtěla být „přehnaně dramatická“.

To, co jsem zažila, má své názvy. Možná to znáte jako post-stress crash nebo emoční kocovinu. U autistických lidí se někdy mluví o shutdownu. U lidí s ADHD to může připomínat nervový kolaps po dlouhé hyperaktivaci. Různá slova, stejná realita nervového systému.

Emoce odezní.

Tělo za to vypětí platí daň.

Pokud je tohle i váš případ, nejste rozbití

Pokud po emočním stresu zažíváte fyzické vyčerpání – pocit těžkých končetin, bolest svalů, únavu – nejste slabí.

Máte nervový systém, který:

• zpracovává podněty do hloubky

• zůstává aktivní déle

• a potřebuje delší čas na regeneraci

To není závada. Je to jiný operační systém.

Nemusíte se pokoušet cítit méně.

Potřebujete jen víc prostoru na zotavení.

Kruh se uzavírá

Nemůžu ovlivnit, co o mně lidé říkají, když u toho nejsem.

Nemůžu opravit každé nepochopení ani zastavit veškerou šeptandu.

Co ale můžu, je věřit vlastní paměti, vlastním záměrům a zpětné vazbě, kterou jsem dostala přímo.

A můžu říct tohle – sobě i komukoli, kdo se v tom poznává:

Pokud vás nepochopení a drby vyčerpávají emočně i fyzicky, není to proto, že jste přecitlivělí.

Je to proto, že nespravedlnost je těžká.

A vy ji nesete celým tělem.

---